Motivasi Untuk Hidup yang Lebih Baik Lagi

-          Janga kau dekati orang yang pendapatnya bisa menurunkan motivasimu.

-           Semudah anda mememilih pikiran negatif, senudah itu juga anda memilih pikiran positif.

-          Semua yang ada dan semua yang terjadi adalah anugrah yang bisa kita gunakan untuk hidup kita lebih maju, lebih nikmat, dan lebih hidup. ~~ Ken Keyes~~

-          Memiliki kekurangan itu adalah kelemahan, tapi mengetahui kelemahan ituadalah  kelebihan.

-          Ketika kita menerima kesulitan sebagai tantangan dan menggempurnya dengan gairah yang tinggi, maka keajaiban akan mendatangi kita. ~~ Arland Gilbert ~~

-          Hidup memang memberi banyak pilihan, tetapi kita tidak diberi kesempatan memilih akibat dari pilihan kita.

-          Sebagian besar masalah yang menjadi masalah dalam hidup kita bukanlah masalahnya, melainkan penanganan kita terhadap masalah itu.

-          Perubahan berawal dari keputusan. Meski anda tidak tidak bisa menciptakan perubahan dalam satu malam, tetapi keputusan anda untuk berubah bisa anda mulai malam ini.

-          Seringkali yang membuat seseorang   hancur bukanlah musibah, tetapi pilihannya untuk tidak mau bangkit setelah musibah itu pergi.

-          Jika seseorang enggan mengambil pelajaran dari kegagalan kecil, ia pun akan kesulitan mengambil pelajaran dari kegagalan besar.

-          Peranan kita jauh lebih menentukan ketimbang berbagai kecerdasan yang kita miliki.

-          Semua orang punya pilihan yang sama untuk menggunakan ketidakberuntungan sebagai penghancur atau pembangkit.

-          Kesadaran adalah harta kekayaan yang paling berharga dalam pertempuran. ~~ Bruce Lee ~~

Aku Ingin Jadi Penulis

Hai kawa-kawan, ketemu lagi sama saya nih. Kali ini saya akan membahas mengenai Aku Ingin Jadi Penulis. Disini ada yang ingin menjadi seorang penulis? Kalau ada, mari simak tips menjadi menulis bagi pemula dari saya.

1.  Menulis Jurnal Harian

Langkah awal yang tepat bila kamu ingin menjadi penulis adalah menulis jurnal harian. Tuangkan semua yang kamu ingin sampaikan mengenai apa yang terjadi pada hari-harimu. Jangan hanya dipendam saja, tapi coba untuk dituangkan dalam bentuk tulisan.

2. Perkaya Pembendaharaan Kata

Selain kamu hanya menulis jurnal harian, agar jurnal kamu terasa lebih menarik untuk dibaca akan lebih baik jika kamu menmbahkan istilah-istilah baru atau majas. Coba cari makna kata lain dari kata yang sudah meanstream di dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia. 

           3. Tuangkan, Jangan Hanya Berimajinasi

Jika kamu sudah merasa jurnal harianmu terlalu biasa, kamu bisa mencoba menuangkan cerita yang ada dalam imajinasimu. Kamu pasti pernah berimajinasi mengenai sebuah cerita, terkadang kita hanya bisa memendamnya. Nah, coba sekarang kamu memberanikan diri membuat sebuah cerita pendek atau apapun itu yang kamu inginkan.

4. Minta Pendapat Orang Lain

      Jika kamu sudah membuat sebuah tulisan, jangan biarkan hanya kamu saja yang bisa membaca tulisanmu itu dan berakhirlah dengan tulisan yang terbengkalai. Tapi, coba kamu suruh orang tua, saudara, ataupun teman untuk membaca tulisanmu, jika sudah mintalah pendapat mereka mengenai tulisanmu, tanyakan apa saja yang harus kamu perbaiki lebih lanjut dalam tulisanmu. Jangan pernah malu untuk meminta masukan dari orang lain, bagaiamanapun juga masukan dari mereka itu penting untuk membuat kita menjadi lebih baik lagi, selama masukan itu bersifat positif dan membangun

5    5. Jangan Malas dan Terus Berlatih

Untuk memaksimalkan potensi kamu, kamu harus terus berlatih, melihat karya orang lain yang lebih berpengalaman dan terus memperbaiki karya-karyamu. Jangan pernah mudah menyerah, karena tidak ada hasil yang akan mengecewakan proses.

Mungkin cukup sekian tips dari saya, semoga bermanfaat. Sampai jumpa pada postingan berikutnya.

Judge Broken Home Kids?

Judge Broken Home  Kids?

Entahlah kenapa saya ingin membahas ini. Mungkin karena saya melihat ada cukup banyak broken home kids seumuran saya, tapi sebelumnya saya ingin meminta maaf, posting ini tidak bermaksud menyinggung pihak manapun.

Don’t judge a broken home kid. Mereka anak yang kuat. Kenapa saya beropini seperti itu? Karena mereka paham bagaimana sakit dan sulitnya memilih diantara dua  orang yang berarti dalam hidup mereka. Mereka itu anak yang kuat, yang mampu bertahan diambang kehancuran, menjadi korban dari ego orang tua mereka, dan mereka dipaksa terlibat di dalamnya. 

Setiap anak memiliki pilihannya sendiri bagaimana mereka harus menghadapinya. Maybe sometimes mereka melakukan hal yang salah, but percayalah mereka itu hanya korban. Mungkin di luar sana banyak anak yang terjerumus pergaulan bebas atau mencari kesenangan dengan cara mereka sendiri, tapi itu adalah salah satu cara bagaimana mereka mengekspresikan diri mereka. Jika saja tak mereka dangkal, mungkin saja mereka sekarang sudah taka da di dunia lagi, dalam kata lain mereka mengakhiri hidup mereka untuk lari dari kesakitan yang mereka rasakan.

Alasan yang berikunya why don’t judge a broken home kid? Sometimes, mereka berikir bagaimana caranya agar mereka bisa bangun dari keterpurukan, bagaimana mereka bisa bertahan. Mereka melakukan hal yang mungkin tidak bisa kita lakukan untuk usia semuda kita, sebagiaan dari dari mereka ingin selalu membuktikan pada orang tua mereka bahkan kepada dunia bahwa mereka baik-baik saja, bahwa mere mampu bertahan, dan bahwa mereka mampu menjadi lebih baik dari setiap anak yang ada di dunia ini.

Yang berikutnya kalau kita melihat anak nakal entah itu karena broken home atau apapun itu, pasti kerang lebih yang ada di pkiran kita itu ‘jangan sampai kaya mereka, mereka anak-anak nakal, pasti hidupnya gak akan sukses’ and saya ingin mengubah pemikiran itu, walaupun saya juga pernah berpikir seprti itu, tapi apa hubungannya anak nakal sama sukses? Anak nakal gak akan sukses? Itu hanya pemikiran kuno, jangan pernah berpikir seperti itu, cause we don’t know them, mungkin luarnya saja mereka seperti itu, kita gak tahu seperti apa mereka sudah merancang masa depan mereka, mungkin rencana mereka sudah lebih matang daripada rencana kita untuk masa depan kita sendiri. Karena apa? Mereka itu tumbuh dengan mengumpulkan kepingan hati mereka yang remuk, pasti jiwa dan mental mereka lebih kuat dari pada kita, walaupun terkadang mereka melakukan hal yang salah dalam menghadapi permasalahan, namun setidaknya dari permasalahan yang hadir itu mental mereka terlatih untuk kuat.

Dan saya sangat keberatan bila ada yang men-judge broken home kids, tidak ada yang lebih kuat dari mereka, yang menyaksikan dunia milik mereka runtuh dihadapan mereka sendiri. Saking kuatnya mereka, tumbuh dengan membangun kembali dunia yang runtuh itu sendirian.

So, Allah memberikan kita masalah itu agar kita menjadi manusia yang lebih kuat, seperti karang yang tumbuh di lautan, diterjang ombak agar mereka bertahan dan menjadi lebih kuat di habitat mereka.

Apa yang harus kita lakukan? Bersyukur atas setiap nikmat yang Allah berikan, bersyukur atas keberadaan keluarga yang utuh, bersyukur atas diberikaannya udara hari ini dan menjalankan hidup dengan berkembang menjadi lebih baik.

Terima kasih untuk setiap pengunjung blog ini, semoga blog ini bisa memberikan manfaat ya. Sampai jumpa di postingan berikutnya.

Bungin Island

Hallo kawan, ketemu lagi sama saya nih, setelah pada postingan sebelumnya saya post lirik lagu, kali ini saya akan bahas mengenai Pulau Bungin. Ada yang tahu gak Pulau Bungin itu dimana? Kalau ada yang belum tahu, mari simak pembahasannya…

Pulau Bungin merupakan sebuah pulau terpencil di Kecamatan Alas, Kabupaten Sumbawa, Provinsi Nusa Tenggara Barat. Pulau Bungin merupakan pulau terpadat di dunia, saat ini ada lebih dari 3.500 jiwa yang tinggal di pulau ini yang luasnya 8,5-12 hektar, sehingga satu rumah bisa dihuni lebih dari tiga kepala keluarga. Pulau ini berada 70 kilometer arah barat dari pusat kecamatan Sumbawa Besar.

Suku asli yang mendiami pulau ini adalah Suku Bajo yang berasal dari Sulawesi Selatan. Asal mula Suku Bajo menghuni pulau ini adalah ketika pemukiman pertama disana dirintis oleh Palema Meyu, salah seorang dari 6 orang anak raja Selayar, di abad ke-19. Menurut cerita rakyat yang berkembang, Palema Mayo datang ke Sumbawa sebelum meletusnya Gunung Tambora di daratan utama, pada 1812. Saat itu, Pulau Bungin yang berpasir putih ini masih kosong dan hanya ditumbuhi pepohonan bakau saja.

Dengan seiring berjalannya waktu pulau ini semakin padat penduduknya, bahkan hampir tidak ditemukan rumput di pulau ini. Setiap tahun pulau yang sangat padat ini terus bertambah luasnya karena adanya reklamasi untuk menampung penambahan keluarga yang baru menikah. Rata-rata di setiap tahunnya bertambah 100 buah rumah baru di Pulau Bungin. Maka dari itu, untuk membangun rumah di pulau ini tidak perlu membeli tanah, namun harus melakukan reklamasi atau mengeruk lautan dengan karang.

Menurut Makadiah, generasi kelima dari warga pertama yang datang dari Sulawesi Selatan mengatakan bahwa, ‘Bungin itu dalam bahasa Bajo artinya gundukan pasir putih, dulu merupakan gundukan saja, tapi kemudian ketika dua orang akan dipersatukan mereka membangun rumah dengan batu karang’.

Oke sekian pembahasan mengenai Pulau Bungin, semoga bermanfaat ya. Sampai jumpa..

Apa Itu Insomnia?

Annyeonghaseyo chingu… Ketemu lagi nih sama saya. Ini merupakan postingan kedua saya di blog ini, kali ini saya akan berbagi mengenai Insomnia. Pengunjung blog ini ada yang mengalami Insomnia? Oke, langsung aja berikut merupakan pembahasan mengenai Insomnia.

 

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.^] Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

Untuk mendiagnosis insomnia, dilakukan penilaian terhadap:

• Pola tidur penderita sakit jiwa
• Pemakaian obat-obatan, alkohol, atau obat terlarang.
• Tingkatan stres psikis.
• Riwayat medis.
• Aktivitas fisik.

Penyebab Insomnia

Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.

Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan.

Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.

Dengan bertambahnya usia, waktu tidur cenderung berkurang. Stadium tidur juga berubah, dimana stadium 4 menjadi lebih pendek dan pada akhirnya menghilang, dan pada semua stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering membuat orang tua berfikir bahwa mereka tidak cukup tidur.

Pola terbangun pada dini hari lebih sering ditemukan pada usia lanjut. Beberapa orang tertidur secara normal tetapi terbangun beberapa jam kemudian dan sulit untuk tertidur kembali.

Kadang mereka tidur dalam keadaan gelisah dan merasa belum puas tidur. Terbangun pada dini hari, pada usia berapapun, merupakan pertanda dari depresi.

Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik, mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur.

Hal ini sering terjadi sebagai akibat dari:

• Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
• Bekerja pada malam hari.
• Sering berubah-ubah jam kerja.
• Penggunaan alkohol yang berlebihan.
• Efek samping obat (kadang-kadang).
• Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).

Gejala Insomnia

Penderita yang mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. Awal proses tidur pada pasien insomnia mengacu pada latensi yang berkepanjangan dari waktu akan tidur sampai tertidur. Dalam Insomnia psiko-fisiologis, pasien mungkin mengeluh perasaan cemas, tegang, khawatir, atau mengingat secara terus-menerus masalah-masalah pada masa lalu atau pada masa depan karena mereka berbaring di tempat tidur terlalu lama tanpa tertidur. Pada insomnia akut, dimungkinkan ada suatu peristiwa yang memicu, seperti kematian atau penyakit yang menyerang orang yang dicintai. Hal ini dapat dikaitkan dengan timbulnya insomnia. Pola ini dapat menjadi tetap dari waktu ke waktu, dan pasien dapat mengalami insomnia, berulang terus-menerus. Semakin besar usaha yang dikeluarkan dalam mencoba untuk tidur, tidur menjadi lebih sulit diperoleh. Menonton jam saat setiap menit dan jam berlalu hanya meningkatkan perasaan terdesak dan usaha untuk tertidur. Tempat tidur akhirnya dapat dipandang sebagai medan perang, dan tidur lebih mudah dicapai dalam lingkungan yang asing.

Pengobatan

Pengobatan insomnia tergantung kepada penyebab dan beratnya insomnia.

Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut adalah normal.

Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur tiba dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur; cahaya yang redup dan tidak berisik.

Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.

Jika gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal penderita dan penderita merasa sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu. Alternatif lain untuk mengatasi insomnia tanpa obat-obatan adalah dengan terapi hipnosis atau hipnoterapi.

Mengatasi Insomnia

-        Berhenti meminum minuman yang mengandung kafein maupun alkohol

-        Saat kamu merasa lelah dan ingin beristirahat, namun mata tak kunjung terpejam, jangan pernah mencoba meminum obat tidur, karena obat tidur tidak akan memberikan efek jangka panjang, hal itu tentu saja akan membuat kamu terbiasa meminum obat tidur saat tidak bisa tidur. Untuk jangka waktu berikutnya obat tidur itu tidak akan memberi efek lagi, sehingga kamu menambah dosis, pada akhirnya akan menimbulka ketergantungan dan kecandua.

-        Mandi air hangat sebelum tidur mampu membantu kamu rileks dan melupakan sejenak permasalahan yang sedang dihadapi, sehingga mampu membantu kamu tidur dengan badan yang rileks

-        Tidur dan bangun secara konsisten dapat membantu kamu mengatasi insomnia. Biasakan untuk tidur di malam hari selama 7-8 jam. Jangan pernah berpikir bahwa tidur di siang hari itu dapat membayar tidur malam hari kamu tinggalkan.

-        Jangan menggunakan barang elektronik sebelum tidur. Nah, kalau yang ini saya juga masih belum bisa melakukannya, bagaimanapun juga barang elektronik sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Namun bila kamu bertekad untuk sembuh dari insomnia, kamu harus mencobanya. Karena barang elektronik itu dapat memancarkan radiasi yang sudah tentu dapat mengganggu tidur kita.

-        Mengosongkan pikiran dari masalah yang mengganggu. Seperti pada pembahasan sebelumya, bahwa insomnia itu merupakan suatu gangguan psikis. Jadi, usahakan bila waktunya tidur, kamu harus melupakan masalah yang terjadi sejenak untuk waktu tidurmu. Jangan sampai waktu tidur kamu terganggu hanya karena masalah yang sedang kamu hadapi, waktu tidurmu lebih penting, agar setelah itu kamu mampu menyelesaikan masalah dengan pikiran yang fresh

-        Berzikir sebelum tidur. Ingatlah pada Allah. Dengan mengingat Allah akan membuat perasaanmu menjadi lebih tenang untuk tidur.

 CARA MEMBUAT OBAT TRADISIONAL UNTUK INSOMNIA
Nih, saya punya tips untuk mengobati insomnis dengan ramuan tradisional.
1. Siapkan 5 potong akar kelapa hijau masing-masing sekitar 4cm
2. Tumbuk kasar bersama 10 butir biji teratai
3. Tambahkan 600cc air ke dalam hasil tumbukan
4. Rebus semuanya dengan anco yang telah dibuang bijinya sehingga air tersisa 300cc
5. Minum selagi hangat

 Oke, mungkin cuma segitu aja postingan kedua ini. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa pada postingan berikutnya.